Explorez nos cours de yoga
Nos cours proposent différentes façons de bouger, de respirer et d’approfondir votre pratique — de l’Ashtanga et du Vinyasa dynamiques aux pratiques plus lentes, restauratives et axées sur l’alignement.
Ancrée dans l’Ashtanga Yoga, notre approche reconnaît que les différentes pratiques peuvent se compléter, pour vous aider à construire une pratique équilibrée, durable et attentive au fil du temps.
Que vous soyez débutant, pratiquant expérimenté ou prof de yoga, explorez les cours ci-dessous pour découvrir ce que chaque pratique peut vous apporter.
Yin Restorative
Objectifs : Détente profonde, étirements et relâchement musculaire
- Niveaux : Tous niveaux
Fondations Ashtanga Vinyasa
Objectifs : Construire des bases sûres pour une pratique d’ashtanga solide, saine, énergisante et dynamique
Apprenez les principes fondamentaux et les poses de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Nous explorons les poses individuelles dans les salutations au soleil et la séquence debout. Cela aide le pratiquant de yoga à développer une fondation sûre sur laquelle bâtir au cours des mois et des années à venir pour les cours d’Ashtanga et de Vinyasa.
- Niveaux : Débutants & tous niveaux
Yoga Vinyasa
Objectifs : Essayer des postures différentes à chaque cours, bouger, éliminer le stress, explorer la créativité
Des séquences de poses de yoga sont tissées ensemble habilement et harmonieusement, créant un magnifique flux dansant d’asanas de yoga ! Les cours sont toniques et dynamiques où la difficulté et la complexité des positions dépendra du niveau du cours. Chaque cours commence lentement, culminant au milieu et se terminant par une profonde relaxation.
- Niveaux : 1 à 3
Yoga Ashtanga
Objectifs : Gagner en stabilité, en autodiscipline, en endurance et en équilibre, force et flexibilité
Des séquences précises de poses qui non seulement font travailler chaque partie du corps, mais qui, avec la répétition et le respect des principes de l’Ashtanga (bandhas, respiration, drishti), deviennent auto-transformatrices. Nous enseignons avec un accent particulier sur l’anatomie et alignement dans les postures, afin de non seulement éviter de se blesser mais aussi encourager la guérison.
- Niveaux : 1 à 3
Ashtanga style Mysore
Objectifs : Autonomie, travail sur les besoins individuels, les objectifs, les inspirations, conseils directs des enseignants
Le style Mysore est la manière traditionnelle d’enseigner la méthode Ashtanga. Chacun travaille selon son propre rythme respiratoire et ses propres capacités ; progressant lentement pour garantir une pratique durable tout au long de la vie. Une fois que vous avez mémorisé les salutations au soleil vous pouvez assister à la pratique de Mysore. Les enseignants donnent des conseils individuels et une assistance pratique.
* vous permet d’aller plus loin que le plus haut niveau dans les cours guidés
Yoga pour la santé des femmes
Objectifs : Développer une relation plus consciente à son corps, à reconnaître les variations de son énergie et à adapter sa pratique à ses besoins du moment.
Le cours prend en compte le cycle menstruel ainsi que les grandes transitions de la vie d’une femme : fertilité, grossesse, post-partum, périménopause et ménopause. Des adaptations sont proposées pour que chacune puisse évoluer dans le respect de son corps, de son énergie et de l’étape de vie qu’elle traverse.
- Niveaux : Tous niveaux
Alignement Iyengar
Objectifs : Renforcer les articulations, mobiliser les muscles profonds et rééquilibreer le corps.
- Niveaux : Tous niveaux
Renforcement & Alignement
Objectifs : Renforcement musculaire et l’amélioration de l’alignement corporel à travers diverses postures.
L’utilisation d’accessoires, comme des chaises, permet d’adapter les postures et de soutenir la pratique. Il n’y a pas de salutations au soleil, ce qui en fait un cours idéal pour les débutants et les personnes qui ont besoin de ralentir et d’intégrer la conscience à leurs mouvements. Quelques exercices d’abdominaux hypopressifs et de mobilité, issus de la méthode De Gasquet, seront amenés petit à petit au fil de l’année.
- Niveaux : Tous niveaux
