Une pratique de yoga centrée sur la conscience corporelle et l’écoute du corps féminin, avec une attention particulière portée à l’espace du bassin.

À travers le mouvement, la respiration et l’exploration des sensations, chaque participante est invitée à développer une relation plus consciente à son corps, à reconnaître les variations de son énergie et à adapter sa pratique à ses besoins du moment.

Le cours prend en compte le cycle menstruel ainsi que les grandes transitions de la vie d’une femme : fertilité, grossesse, post-partum, périménopause et ménopause. Des adaptations sont proposées pour que chacune puisse évoluer dans le respect de son corps, de son énergie et de l’étape de vie qu’elle traverse.