Yoga Postural
Renforcement & Alignement
Ce cours d’une heure est dédié au renforcement musculaire, à la mobilité et à l’amélioration de l’alignement corporel à travers diverses postures.
L’utilisation d’accessoires, comme des chaises, permet d’adapter les postures et de soutenir la pratique. Il n’y a pas de salutations au soleil, ce qui en fait un cours idéal pour les débutants et les personnes qui ont besoin de ralentir et d’intégrer la conscience à leurs mouvements.
Des exercices d’abdominaux hypopressifs et de mobilité, issus de la méthode De Gasquet, sont amenés petit à petit au fil de l’année.
Tous niveaux bienvenus.
Méthode Iyengar
Un cours de yoga selon la méthode Iyengar, une approche précise et exigeante qui renforce les articulations, mobilise les muscles profonds et rééquilibre le corps.
Chaque séance explore une action ciblée et recherche la justesse de l’alignement afin de développer une conscience posturale fine, dans le respect des capacités de chacun.
L’utilisation de supports (briques, chaises, couvertures…) aide les débutants à intégrer les postures en toute sécurité, et permet aux pratiquants avancés d’en approfondir la subtilité pour aller plus loin.
Cette pratique nettoie le corps en profondeur : les tensions physiques et énergétiques se dissipent, la respiration est libre, et le mental s’apaise.
Tous niveaux bienvenus.