Kriyas, Pranayama, Asanas et Méditation sur les Chakras
avec Gérald Disse
18, 19 & 20 Mai 2024
*** Compatible avec notre Formation Professorale 300h format flexible ***
Disponible aussi en ligne avec Zoom + replay
Programme
18 – 20 mai 2024
Samedi, Dimanche & Lundi
9:00 – 10:00 : Kriyas et Pranayama
Au cours de ce grand weekend, nous commencerons les journées avec des Kriyas qui sont de profonds exercices de nettoyage du corps et du mental. En outre des techniques courantes nous explorerons aussi dans cet atelier des pratiques beaucoup moins connues et pratiquées telles que les 3 Mahas : Maha Bandha, Maha Mudra, et Maha Veda Mudra.
10:00 – 12:00 : Mysore
Ouvert à tous, vous pouvez utiliser vos cartes de cours.
13:30 – 15:30 : Asanas
Une fois notre souffle apprivoisé, nous travaillerons les asanas, avec une série d’Ashtanga guidée en mode « slow mo » pour éveiller le corps, suivi d’un atelier avec un thème différent pour chaque jour.
1er jour : les flexions arrière, revoir les bases, chien tête en haut, urdhva dhanurasana et plus si affinités…
2ème jour : Ouverture des hanches, libérez- vous des tensions qui vous immobilisent. La mobilité est la clé pour rester jeune et en bonne santé. Retrouvez vos jambes de 20 ans !
3ème jour : Poses d’inversion, équilibre sur les mains. La tête à l’envers, explorer le monde sous un angle complètement différent.
16:00 – 17:30 : Yoga Sutra & Chakra Méditation
Les après-midis seront dédiés à des discussions, questions et réponses sur les différents effets et bienfaits des kriyas et techniques de Pranayamas, la théorie derrière les pratiques.
Et dans la continuité sur la théorie du yoga qui est une partie intégrale de la pratique nous aborderons une introduction sur les sutras du yoga de Patanjali.
Enfin nous terminerons ces journées avec la découverte de techniques de méditation inédites sur les chakras , ceci est à ne pas manquer !!
Prix
Tarif Early Bird avant le 18 avril 2024 *
Stage en entier : 270€
Stage en entier SANS MYSORE : 250€
Seulement Kriya/Pranayama : 45€
Tarif normal à partir du 18 avril 2024
Stage en entier : 300€
Stage en entier SANS MYSORE : 280€
Seulement Kriya/Pranayama : 50€
S’inscrire
Priorité à ceux qui s’inscrivent au stage en entier.
* La réduction “early bird” s’appliquera à la dernière étape avant le paiement.
Politique d'annulation
En cas d’annulation plus 21 jours avant le stage vous serez remboursé du montant de votre paiement moins 30 euros de frais d’administration.
Seule la moitié du paiement sera remboursée dans les 8 à 20 jours avant le stage.
Le paiement est non-remboursable 7 jours avant le stage.
Il n’est pas possible de transférer une réservation déjà réglée à une autre personne 2 semaines avant le stage.
Les problèmes liés au transport ou à la santé ne peuvent pas faire l’objet d’un remboursement exceptionnel.
Comme l’enseignant confirme sa présence et que le nombre de personnes qui y assistent est garanti 21 jours avant, nous vous demandons de bien vouloir comprendre cette politique.
Pour plus d’options d’inscription et de paiement :
Merci de remplir & signer la fiche d’inscription et d’y joindre votre paiement.
À envoyer par courrier ou e-mail, ou à déposer au studio lors d’un cours.
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Lieu
Ashtanga Yoga Paris
Salle : Patanjali (en bas)
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