Atelier mobilité du bassin
avec Marine Duchesnes
Dimanche 26 novembre 2023
14h30 – 17h30
Photo par @manonjalibert
Le bassin est l’élément central du corps, et, si sa mobilité est négligée dans nos modes de vie contemporains, le yoga nous rappelle son caractère essentiel.
En effet, nous sommes rapidement limités dans nos postures si nous ne travaillons pas la stabilité et la souplesse de cette région. Point de jonction entre le buste et les membres inférieurs, un manque de mobilité de l’articulation sacro-iliaque peut être à l’origine de douleurs de dos ou de genou.
À la source de la colonne vertébrale, l’alignement du bassin, quand il est juste, permet un bon maintien du buste et la possibilité d’une respiration profonde et libre.
Sur le plan subtil, c’est la zone de manipura, la racine, le point d’ancrage de Sushumna, l’axe vital. Prendre conscience de cet élément nous renvoie aux fondations de notre être physique et mental, et nous oblige à l’humilité.
Le bassin est souvent associé aux émotions refoulées. Alors que l’on y prête peu d’attention dans notre vie de tous les jours, l’intensité des sensations que l’on éprouve en débloquant certaines tensions jusqu’alors ignorées, peut être aussi surprenante que la prise de conscience de certaines de nos émotions cachées.
C’est pourquoi cet atelier vous propose de vous connecter à cette région complexe du corps pour en découvrir les subtilités dans des postures variées.
Toux niveaux bienvenus.
Au programme
Voici quelques-unes des postures que nous aborderons :
Ouvertures de hanches : Utthita Trikonasana, Utthita Parsvakonasana, Ardha Chandrasana, badha konasana, Upavista Konasana…
Flexions arrière : Urdva Mukha Svanasana ; Bekasana et Urdva Danurasana…
Flexions avant : Pashchimottanasana…
Nous alternerons des moments de pratique en mouvement et de travail postural, et terminerons avec des postures yin et restorative au son de l’harmonium dans une perspective plus introspective.
Cet atelier est ouvert à tous les pratiquants qui sont curieux de construire ou de déconstruire les postures, de les consolider, de les affiner, de les mettre en perspective, dans cette recherche infinie de la connaissance de soi que nous propose le yoga.
Prix: 45€
Politique d'annulation
En cas d’annulation plus 21 jours avant le stage vous serez remboursé du montant de votre paiement moins 30 euros de frais d’administration.
Seule la moitié du paiement sera remboursée dans les 8 à 20 jours avant le stage.
Le paiement est non-remboursable 7 jours avant le stage.
Il n’est pas possible de transférer une réservation déjà réglée à une autre personne 2 semaines avant le stage.
Les problèmes liés au transport ou à la santé ne peuvent pas faire l’objet d’un remboursement exceptionnel.
Comme l’enseignant confirme sa présence et que le nombre de personnes qui y assistent est garanti 21 jours avant, nous vous demandons de bien vouloir comprendre cette politique.
Lieu
Ashtanga Yoga Paris
Voir sur une carte >
Salle : Patanjali (en bas)