Ce stage sera en anglais / This workshop will be in English
Ron et Marla sont de retour à Paris pour un weekend de stage tous niveaux (ci-contre) ainsi qu’une Formation Professorale Intensive Avancée.
Les deux stages sont compatibles avec notre Formation Professorale de 300h format flexible
PROGRAMME
SAMEDI 20 OCTOBRE
10h00 – 12h00 Cours Vinyasa Shanti Pulse
Ce cours se déroule au son de l’enregistrement de “Shanti Pulse”, une pièce de musique qui dure 1 heure et 40 minutes et qui encourage et inspire la pratique. Dans shanti pulse, les chants de paix se tissent avec des sons électros acoustiques d’ambiance, pendant que Ron et Meenakshi mélangent des éléments du Yoga Ashtanga et Vinyasa pour créer une expérience transformative. Le mélange de prière, de rythmes et de moments de transe nous emmène dans un voyage pour trouver le souffle et de vivre ce voyage d’une manière à la fois terrestre et transcendantal.
13h00 – 15h30 Finir l’école – La tête, la nuque et les épaules – les inversions (la postures du poirier et de la chandelle)
Shirshasana, or la posture du poirier (headstand), est depuis longtemps connue comme le « Roi des Asanas ». En inversant le flux du sang riche en oxygène vers la couronne de la tête, et en se tenant droit, la fonction du cerveau est stimulée.
La posture de la chandelle (shoulder stand) peut de façon similaire être considérée comme la « Reine des Asanas » avec ses effets enrichissant sur la thyroïde, ce qui à beaucoup d’effets positifs sur la santé de manière générale. En équilibrant le travail des bras, des épaules, de la nuque et de la tête (parfois avec un soutien additionnel) dans ses postures finales, des bénéfices significatifs peuvent être maximisés.
Pour la séquence de fin entre ces deux postures, nous allons explorer l’éventail complet des mouvements… qui étire, renforce et rallonge la nuque et le haut du dos.
DIMANCHE 21 OCTOBRE
10h00 – 12h00 Flexions en arrière : Du sol jusqu’en haut
Pour pouvoir libérer notre énergie dans les flexions en arrière, nous devons d’abord trouver des façons de travailler avec la colonne qui nous permettent d’équilibrer ses tendances et de créer un mouvement uniforme. Ceci requiert une stabilisation et un renforcement dans certains endroits, et de l’extension et de l’ouverture dans d’autres. Nous allons étudier quelques postures de la 2eme et 3eme séries, parce qu’elles contiennent des éléments nécessaires pour développer des flexions en arrière à la fois plus profondes et plus équilibrées, et en même temps permettent de savoir ce qui est nécessaire pour faire des drop backs et se remettre debout !
13h00 – 15h30 Le Yoga Restorative, Pranayama et les 5 Koshas de Yoga – À quelle profondeur se trouve le puie ?
Alors que nous essayons d’approfondir notre pratique de yoga il est aussi intéressant de considérer combien il y a de couches dans notre pratique. Dans le yoga, ces couches s’appellent des « koshas » (les enveloppes de l’âme) ou les 5 corps. Ces enveloppes représentent les manières dont nous comprenons le monde qui nous entoure et comment nous harmonisons le monde avec notre Soi le plus intime. L’élément clé pour développer une pratique profonde et satisfaisante est d’unifier ces couches et les incorporer dans notre pratique physique.
OPTIONS DE PRIX
Inscription à l’avance (avant le 31 août 2018)
– Weekend en entier : 190€
– Séance individuelle : 50€
Inscription normale (après le 31 août 2018)
– Weekend en entier : 200€
– Séance individuelle : 55€
Priorité aux élèves s’inscrivant au stage en entier.
S’INSCRIRE:
Inscription habituelle : envoyez-nous la fiche d’inscription remplie et signée, accompagnée d’un acompte de 50%
Envoi par courrier postal, e-mail, ou sur place lors d’un cours.
Paiement par chèque, espèces ou carte de cours.
Télécharger la fiche d’inscription
Inscription en ligne : uniquement disponible pour s’inscrire au stage en entier
Paiement sécurisé par carte bancaire
LIEU
Ashtanga Yoga Paris
Room: Patanjali (salle du bas)
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Ron & Marla lors de leur dernière visite
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