Prévenir et calmer les douleurs de dos avec le yoga
Stage
avec Yana Komarnitskaya
Les samedis de 11h30 à 13h
du 25 novembre au 16 décembre
2ème édition
Le stage sera en anglais avec traduction en français.
Durant ces 4 semaines, nous allons faire des exercices pour les articulations et muscles de la colonne vertébrale. Nous allons apprendre à soutenir le dos, à comprendre les causes d’apparition de la douleur, et nous allons discuter les méthodes pour éviter les douleurs. Chaque séance sera articulée en deux parties : une partie théorique et une partie pratique.
Cet atelier est ouvert aux élèves de tous les âges et de tous les niveaux d’aptitude physique. Les personnes n’ayant aucune expérience dans le yoga ainsi que celles ayant une pratique avancée peuvent bénéficier de ce stage.
Yana enseignera une pratique de yoga douce mais efficace, qui vous aidera à aiguiser votre conscience dans votre vie et votre pratique quotidiennes.
À la fin de ce stage, vous arriverez à comprendre l’enchaînement des postures qui est intéressant pour les problèmes de dos, et vous serez aptes à continuer de pratiquer ces postures à la maison ou dans vos classes régulières au studio.
PROGRAMME
Samedis de 11h30 à 13h00
le 25 novembre et le, 9 &16 décembre 2017
- Anatomie de la colonne vertébrale et principes de base de la santé des articulations.
- Les courbes naturelles de la colonne et leurs rôles dans notre corps.
- Maintien des postures : le rôle des muscles abdominaux et des jambes.
- Le manque ou l’excès de mobilité dans les articulations de la colonne. Avantages et inconvénients.
- L’importance des exercices de contrôle.
- Les causes des douleurs dorsales et les méthodes de rééducation dans différents cas pratiques.
- Les principes des modifications dans votre pratique, en cas de douleur.
- La pratique du yoga.
OPTION DE PRIX
Stage en entier
90€ ou 6 croix sur votre carte de cours
ou 25€ pour ceux qui ont un pass 6 mois ou 1 an illimité
Séances individuelles
25€ ou 2 croix sur votre carte de cours.
(Places limités. Inscription sur place 15-20 minutes avant le début du cours.)
S’INSCRIRE
Inscription habituelle : envoyez-nous la fiche d’inscription remplie et signée, accompagnée d’un acompte de 50%
Envoi par courrier postal, e-mail, ou sur place lors d’un cours.
Paiement par chèque, espèces, virement ou carte de cours
Télécharger la fiche d’inscription
Inscription en ligne : uniquement disponible pour l’inscription à la totalité du stage.
Paiement sécurisé par carte bancaire (+1€)
Depuis votre compte d’élève AYP, dans “Workshops”.
LIEU
Ashtanga Yoga Paris
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