Améliorer la fluidité dans sa pratique Ashtanga
avec Alick Tsay
Dimanche 28 novembre 2021, 14h – 17h
Durant ces 3 heures d’atelier, nous nous focaliserons sur les principales transitions – entre l’entrée et la sortie des postures de la Première Série d’Ashtanga. Nous verrons également comment intégrer aux transitions les bandhas, dristis et ainsi que la respiration.
Vous comprendrez également comment la fluidité vous permet de gagner en endurance grâce à des techniques spécifiques. Enfin, nous aborderons le système du comptage Vinyasa. Ce système permet d’adapter son énergie selon la transition.
Ce cours est divisé en deux parties :
1/ une courte partie théorique
2/ une mise en application. Durant cette partie pratique, vous serez accompagnés et aidés avec des exercices adaptés à votre niveau. Vous pourrez ainsi travailler progressivement à votre rythme.
Ce workshop est conçu pour approfondir et améliorer votre pratique Ashtanga. Les débutants comme les avancés sont donc les bienvenu(e)s. Il est recommandé d’avoir déjà pratiqué Ashtanga et de connaître une partie de la Première Série.
Prix : 40€
Politique d'annulation
En cas d’annulation plus 21 jours avant le stage vous serez remboursé du montant de votre paiement moins 25 euros de frais d’administration.
Seule la moitié du paiement sera remboursée dans les 8 à 20 jours avant le stage.
Le paiement est non-remboursable 7 jours avant le stage.
Il n’est pas possible de transférer une réservation déjà réglée à une autre personne 2 semaines avant le stage.
Les problèmes liés au transport ou à la santé ne peuvent pas faire l’objet d’un remboursement exceptionnel.
Comme l’enseignant confirme sa présence et que le nombre de personnes qui y assistent est garanti 21 jours avant, nous vous demandons de bien vouloir comprendre cette politique.