Nous sommes heureux d'accueillir Ty Landrum pour un stage au printemps !
Ty Landrum est le directeur de Yoga Workshop dans la ville de Boulder, au Colorado. Il enseigne l’Ashtanga Vinyasa selon le style contemplatif de ses mentors Mary Taylor et Richard Freeman.
Ty possède un doctorat en philosophie ce qui se révèle dans sa manière vive et créative d’expliquer la théorie du yoga. Sa passion en tant qu’enseignant est de partager la splendeur du yoga avec tous ceux qui souhaitent apprendre.

Un très beau programme pour passer ensemble un bon weekend autour du yoga !

Vous pouvez vous inscrire en ligne ou utiliser le formulaire d'inscription disponible sur le site web et au studio. Profitez de la remise de 10% en vous inscrivant avant le 31 janvier 2019 !

 

 

The Bliss of Breath, les joies de la respiration

Stage avec Ty Landrum

du 14 au 16 avril 2019

 

L’Ashtanga Vinyasa met en pratique des forces de respiration contraires et les invite à s’aligner. Lorsque la respiration est alignée l’expérience du corps s’ouvre et révèle des combinaisons infinies de sensations. La pratique est l’expérience présente des sensations : ainsi, elles se déploient dans le vaste étendu de la conscience. À travers cette pratique nous nous accordons de l’espace et nous permettons au mental de respirer. Nos pensées et nos émotions se dilatent et se contractent dans un flux ininterrompu de conscience.

Dans cet atelier nous explorerons des techniques provenant de la tradition Hatha qui donnent vie à cette expérience. Nous ferons bouger nos corps de l’intérieur en suivant les courants internes de la respiration ; nous pourrons ainsi équilibrer les nuances subtiles des sensations et rentrer plus profondément dans chacune des postures. Ces techniques reflètent les origines tantriques de l’Ashtanga Yoga. Elles nous font découvrir la profondeur et la brillance de l’expérience incarnée et réveillent nos engagements sensoriels avec le monde.

 

Ouvert aux participants de tous les niveaux. Ce stage sera en anglais.

 

Programme

 

VENDREDI 12 AVRIL

19h30 - 21h30 Surya Namarkar
Surya Namaskar signifie « salutations au soleil ». Dans la pratique du yoga le soleil représente à la fois le corps céleste source de chaleur et de la lumière du jour, à la fois le centre rayonnant du corps humain où se réunissent nos énergies vitales. C’est ce centre que nous apaisons dans Surya Namaskar : nous invitons nos forces vitales à se relever de l’autel du bassin pour brûler les dépôts laissés par notre conditionnement et ainsi en acquérir une meilleure compréhension. Durant cette session fondamentale nous redécouvrirons les dynamiques internes de Surya Namaskar et l’impact immédiat de ces dynamiques sur notre conscience. Cette session sera ouverte à tous et présentera les concepts de base sur lesquels reposeront les autres sessions. 

 

SAMEDI 13 AVRIL

9h00 - 11h30 Flexions vers l'arrière
L’essentiel de la pratique des flexions arrière est de se rendre vulnérable et de trouver par la suite le soutien interne nécessaire pour maîtriser cette vulnérabilité avec grâce. Lorsque nous pratiquons les flexions arrière avec ce soutien interne nous créons des opportunités de relâchement physique. Durant cette session nous apprendrons à travailler intelligemment avec la respiration, le psoas et le diaphragme afin de créer une colonne vertébrale longue et souple qui puisse s’allonger avec grâce dans ces formes difficiles et exaltantes. Cette session comportera une pratique complète d’asanas dont des postures de la première et la deuxième série ; des modifications seront proposées pour s’adapter aux différents niveaux de capacité. 

13h30 - 15h30 Ouverture des hanches
Les hanches sont la réserve d’apana force qui dissout et élimine les excès du corps et du mental. L’ouverture des hanches peut nous aider à accéder à cette force éliminatoire et relâcher l’énergie physique qui se trouve emmêlée dans les endroits les plus denses du corps. Ce sera l’occasion d’explorer l’ouverture des hanches à travers les flexions avant, les torsions et les postures avec les jambes derrière la tête. Cette session comportera une pratique complète d’asanas dont des postures de la première et la deuxième série ; des modifications seront proposées pour s’adapter aux différents niveaux de capacité. 

16h00 - 17h00 Philosophie : Le sublime féminin
Dans la philosophie tantrique le féminin est le principe naturel de la création. Ce dernier est abondant, excessif, imprévisible : il pourrait nous submerger chaque fois qu’il déborde. Le secret de la pratique du yoga est de créer de l’espace pour ce principe, d’adorer son épanouissement même lorsqu’il submerge l’égo. Dans ce discours philosophique nous explorerons la nature du féminin et la possibilité de se lier intimement à lui à travers l’histoire colorée du mythe de Sati, « celle qui est ». 

 

DIMANCHE 14 AVRIL

8h00 - 10h00 Mysore
Cette séance consistera en une pratique d’Ashtanga Vinyasa traditionnelle suivant le style Mysore. Nous pratiquerons ensemble principalement en silence suivant la cadence naturelle de notre respiration et le séquençage exceptionnel du système Ashtanga Vinyasa. C’est une opportunité pour l’élève de recevoir une aide et une instruction individuelles. Les débutants sont les bienvenus à cette pratique, en revanche les instructions sur le séquençage seront limitées. Une connaissance de base du séquençage est donc fortement conseillée. 

10h30 - 12h00 Pranayama et méditation guidée
Le pranayama est une pratique qui consiste à donner de l’espace à la respiration. Lorsque les mouvements de la respiration s’unissent ils révèlent leur parfaite continuité. Ils suspendent le mental dans l’espace liminal entre la créativité et le vide. Cette session vous apprendra les fondamentaux du pranayama dont la posture, la suspension, l’équilibre et l’absorption. Elle servira également d’introduction à une puissante séquence de pranayama et de visualisation du corps subtil que vous pourrez explorer indéfiniment en autonomie. 

14h00 - 16h00 Le fil de la respiration
L’Ashtanga Vinyasa amplifie les courants internes de la respiration. Une pratique assidue nous permettra d’apprendre à suivre ces courants, glissant d’une posture à l’autre avec grâce et élégance. Dans cette session nous regarderons de près les techniques de banda et de mudra qui sont à la base de cette fluidité et nous les appliquerons à quelques-unes des séquences de mouvements les plus dynamiques du système Ashtanga Vinyasa : se lever, rapprocher les deux moitiés du corps, sauter en arrière et à travers les jambes. Nous explorerons également des techniques simples pour réaliser des équilibres sur les bras et sur les mains, car ceux-là sont étroitement liés à notre thème. Tous les pratiquants sont les bienvenus quel que soit leur niveau.

 

 

Options de prix

Inscription à l'avance, avec remise de 10% (avant le 31 janvier 2019) 
Stage en entier : 234€
Session individuelle : 40,50€ par session.

Tarif normal (à partir du 1er février 2019)
Stage en entier : 260€
Session individuelle : 45€ par session.

 

 

 

Nous sommes ravis de l'opportunité d'avoir Ty Landrum au studio pour ce nouveau stage !

Si vous souhaitez voir les autres stage programmés, visitez la page Événements de notre site web. Nous avons également quelques cours spéciaux à venir! :-)

 

 

Namaste,

Gérald, Linda, Ximena & toute l'équipe AYP

 

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