Weekend de stage avec David Swenson

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Weekend de stage
avec David Swenson
du 1 au 3 novembre 2019
 

Ce stage sera en anglais / This workshop will be in English


David Swenson sera de retour à Paris pour un weekend de stage tous niveaux (ci-contre) ainsi qu’une Formation Intensive d’Approfondissement 100h pour enseignants et élèves experimentés.

David Swenson a découvert l’Ashtanga en 1973 alors qu’il rencontrait David Williams et Nancy Gilgoff dans la ville d’Encinitas en Californie. En 1975 David et Nancy ont amené K. Pattabhi Jois aux États-Unis pour la première fois et Swenson a eu la chance d’y être. Il a fait son premier voyage à Mysore en 1977. Il est l’un des rares élèves à avoir appris tout le système d’Ashtanga, y compris toutes les séquences d’asanas et les exercices de pranayama, comme il a été originellement enseigné par K. Pattabhi Jois.

Aujourd’hui, David Swenson est reconnu parmi les pratiquants et enseignants d’Ashtanga les plus importants du monde. Il a effectué des voyages dans pas moins de 50 pays en 40 années de partage de ses connaissances de ce système.


PROGRAMME

VENDREDI 1er NOVEMBRE

18h30 – 20h30 Introduction à Ashtanga Yoga | Explorer les principes fondamentaux
Ce cours est une introduction à l’Ashtanga Yoga et sera ouvert aux élèves de tous les niveaux de pratique. Les fondations de l’Ashtanga seront explorées à travers trois éléments de base : la Respiration, les Bandhas et le Vinyasa. Après une brève discussion David guidera les élèves dans une version abrégée de la Première série. Le cours se terminera par une profonde relaxation guidée. 


SAMEDI 2 NOVEMBRE

9h30 – 11h30 Les plus grands succès de l’Ashtanga | Jouer à la limite et profiter du voyage
Vous êtes curieux de faire des asanas plus complexes ou avancés mais vous vous sentez intimidé, ou incertain de l’approche à adopter dans votre pratique ? Alors ce cours est pour vous !
David emmènera les élèves dans une visite guidée d’asanas spécialement sélectionnés de la Première, la Deuxième et même la troisième série d’Ashtanga. Si vous ne connaissez pas certaines des postures plus avancées, n’ayez pas peur ! David a la capacité de décortiquer l’essence et la fondation énergétique de n’importe quel asana. Sa démarche permet aux pratiquants de tous les niveaux de se sentir à l’aise et en toute confiance dans l’exploration des domaines de la pratique qu’ils trouvent difficiles. Il y a toujours des alternatives sûres et raisonnables qui peuvent être proposées afin que l’élève se serve de l’approche la plus adaptée à son niveau. Les cours de David sont toujours pleins d’informations précieuses, ainsi que beaucoup d’humour et de joie. 

13h00 – 15h30 Vous pensez pouvoir trouver votre équilibre ? | Une exploration amusante : comment ne pas tomber
Que l’on soit debout sur nos pieds, nos mains, la tête ou une autre partie du corps l’équilibre peut être l’un des aspects les plus difficiles de la pratique. David partagera avec vous ses connaissances et méthodes personnelles pour trouver l’équilibre dans un monde instable. Le cours comprendra un travail à deux ainsi qu’une recherche individuelle de l’équilibre dans une variété d’asanas. Curieusement, il existe plusieurs parallèles entre les techniques employées pour s’équilibrer physiquement dans le corps et celles utilisées pour trouver un équilibre de vie. David sait révéler les idées complexes d’une façon simple, ludique et pratique. Dans ce cours, peu importe le style de yoga que l’on pratique, on est sûr de gagner une richesse de connaissances applicables tant à la pratique qu’à la vie !
Tomber est facultatif ! 

16h00 – 17h30 Les quêtes paisibles de la pratique personnelle | Yoga pour la vie : Éviter les blessures, chercher la profondeur et profiter du voyage
L’un des plus grands défis dans le Yoga n’est pas la création d’une pratique mais plutôt le maintien d’une pratique régulière sur une longue durée. Il est assez facile de commencer une chose ou de la détruire, la réelle difficulté se trouve dans son maintien. Dans ce cours David proposera des concepts, des outils et des techniques simples et réalistes pour maintenir et faire évoluer une pratique tout au long de la vie. La vie peut devenir accablante et il est facile de perdre le temps pour pratiquer, voire perdre la motivation pour se rendre sur le tapis. Conscient de ce dilemme, David proposera des techniques permettant à l’individu de bâtir une pratique personnelle efficace dans les limites d’une vie très occupée. David présentera le concept simple d’une pratique quotidienne, d’un minimum de 15 à 30 minutes, comme base à faire évoluer. Ainsi, les élèves partiront avec les outils nécessaires pour développer leur propre routine adaptée à leur train de vie et leurs besoins. Débutants ou pratiquants expérimentés, ce cours est sûr d’inspirer, encourager et dynamiser tous ceux qui participeront !
Il y aura du travail à deux, du temps pour partager en groupe et des démonstrations d’applications concrètes.
C’est un cours génial, venez si vous trouvez le temps de participer ! 


DIMANCHE 3 NOVEMBRE

9h30 – 11h30 Première Série guidée en entier | Danser avec la respiration au rythme de la Première Série
Ce cours est conçu pour ceux ayant déjà de l’expérience avec la Première Série d’Ashtanga Yoga. Cependant, il est ouvert à tous les niveaux de pratique : les passionnés qui pratiquent au quotidien, les novices qui pratiquent quand leurs horaires le permettent, et tous ceux qui se trouvent entre les deux. Le cours sera guidé à la manière d’une chorégraphie dansée, transitionnant avec fluidité des premières salutations au soleil jusqu’à la méditation finale en savasana. Au début du cours, David présentera certaines modifications pour les asanas plus difficiles et proposera des alternatives plus commodes pour les vinyasa. Après la pratique, les élèves auront le temps de profiter d’une relaxation profonde et apaisante.
Articles requis: Tapis et Respiration 

13h00 – 15h30 Voler, Flotter et se porter sur le mains | Une exploration amusante du Vinyasa et des équilibres sur les bras
L’un des plus grands défis de l’Ashtanga est le Vinyasa. Dans ce cours David décomposera le vinyasa en ses différentes composantes. Il aime appeler cette méthode la “Physique de l’Envol”. Les élèves exploreront des techniques leur permettant de créer plus de légèreté et d’efficacité dans la pratique tout en exigeant moins d’effort pour gagner en aisance.
Ce cours sera également l’occasion d’explorer les éléments de base des équilibres sur les mains et sur les bras. Il est tout à fait normal de se sentir intimidé ou même effrayé par les équilibres sur les mains. David abordera ces sentiments et proposera des techniques et des méthodes d’approche pratiques pour une meilleure confiance en soi et plus de capacité ; c’est un enseignement que l’on pourra garder et appliquer dans une pratique personnelle. Le travail se fera par le biais de méthodes simples et introspectives que David a développées pendant plusieurs décennies de pratique et d’enseignement. Il y aura du travail à deux ainsi que des techniques à tester individuellement. Les cours de David sont toujours pleins d’humour et de joie, et bien sûr beaucoup d’informations. Les élèves de tous les niveaux de pratique peuvent participer même ceux qui n’ont jamais fait d’équilibre sur les mains. Des alternatives sont toujours proposées.
Venez expérimenter les joies du vol !

16h00 – 17h30 La Vie, l’Amour, et Vivre avec intention | Chercher sa voie, construire des rêves et trouver la paix
David partagera des histoires, des anecdotes et des conseils tirés de plus de 40 années d’expérience de la pratique du yoga et de la recherche de vie spirituelle, d’amour, de santé et d’aventure. David est un conteur intelligent et drôle qui inspire. Sa vie est pleine de leçons de vie colorées : parfois folles, parfois tristes, parfois hilarantes mais toujours très intéressantes, elles nous apprennent quelque chose du monde qui nous entoure et des merveilles qui résident en chacun d’entre nous. Dans toutes ses histoires, qu’elles soient de voyage, de jeûne, de chants, de quête, d’études, de rires ou de pleurs, on retrouve la sincérité de celui qui cherche sans cesse plus de sens dans sa vie. C’est à cette sincérité que l’on peut s’identifier. Nous pourrons même en tirer des outils d’introspection personnelle en apprenant des erreurs, des succès, des échecs, des victoires et des obstacles issus de la vie de David qu’il nous raconte avec honnêteté et une très généreuse sincérité.
Attachez vos ceintures ça va secouer !


 
OPTIONS DE PRIX

Inscription à l’avance, avec 10% de réduction (avant le 30 juin 2019) 
Stage en entier : 280€
Session individuelle : 50€ par session.

Tarif normal (après le 30 juin 2019)
Stage en entier : 312€
Session individuelle : 55€ par session.


 
S’INSCRIRE:

Inscription habituelle : envoyez-nous la fiche d’inscription remplie et signée, accompagnée de votre paiement.
Envoi par courrier postal, e-mail, ou sur place lors d’un cours.
Paiement par chèque, espèces ou virement.
Télécharger la fiche d’inscription

 

Inscription en ligne : uniquement disponible pour s’inscrire au stage en entier
Paiement sécurisé par carte bancaire


POLITIQUE D'ANNULATION

Les paiements de 25 euros ou moins ne sont pas remboursables.
En cas d’annulation plus 21 jours avant le stage vous serez remboursé du montant de votre paiement moins 25 euros de frais d’administration.
Seule la moitié du paiement sera remboursée dans les 8 à 20 jours avant le stage.
Le paiement est non-remboursable 7 jours avant le stage.
Il n’est pas possible de transférer une réservation déjà réglée à une autre personne 2 semaines avant le stage.
Les problèmes liés au transport ou à la santé ne peuvent pas faire l’objet d’un remboursement exceptionnel.
Comme l’enseignant confirme sa présence et que le nombre de personnes qui y assistent est garanti 21 jours avant, nous vous demandons de bien vouloir comprendre cette politique.


LIEU

Ashtanga Yoga Paris
Salle : Patanjali
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Petite vidéo du dernier stage avec David Swenson.
L’interview complète est disponible sur notre blog