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Beginners
1, 2 & 3
This is a one hour class that highlights
the key concepts of the ashtanga practice.
It is recommended that if you have
no yoga experience, you first take
a beg 1 class until you feel comfortable
with the positions. The price of one
Beginners class is 15 euros or 55
euros for 5 classes (valid 3 months).
Mysore
Class
Mysore refers to the traditional way
of learning ashtanga yoga as taught
by Sri K Pattabhi Jois in Mysore,
India.
In a Mysore class students do their
own practice while given individual
instructions and hands on adjustments
from the teacher. The student is required
to memorize the sequence and over
time poses will be added according
to your ability, pace and body. You
work closely with the teacher to develop
your own practice. How far you go
in the sequence is adapted to your
own body, and the pace of the practice
is decided by your breathing pattern.
It is only by self practice that you
progress deeper into the system of
Ashtanga Yoga. By learning to listen
to, and move in synchronicity with
your own breath, you begin to draw
in the senses and bring about a deeper
sense of awareness. In this way your
yoga practice will in time become
like a moving meditation.
Having your own practice is an invaluable
tool that you will always be able
to use whether you practice in a Mysore
class, at home or when traveling.
More
info about Mysore
Note: The room
opens at 6h45 weekdays for
those who want to start their practice
earlier. Linda arrives to do adjustments
at 7h00. You may come at anytime during
the practice time however, you must
be finished by the end time mentioned
on the schedule.
Niveau
1 & Mysore Combined
In
these classes those who are not familiar
with the practice will be led through
the sun salutations, standing positions,
some sitting and finishing positions
and will practice the "bandhas"
(internal locks) and the breathing
technique of Ashtanga Yoga. The room
is divided so that those students
who are already doing their self practice
are practicing alongside the beginners,
giving them a better sense of the
Ashtanga Yoga practice.
Primary
Series Niveau 1 - 3
In
these classes the teacher leads the
students through the primary series
at a steady count. It is a class that
is challenging, as the students are
asked to respect the flow of the class.
It is not a class for complete beginners
however, if the student is familiar
with part of the primary series they
are welcome to join. modifications
will be offered in certain positions
if it is unsafe for the student to
attempt them. Therefore, it can be
a good class to get the "feel"
of doing the entire series if the
student is not already doing it. However,
when the students or teacher feels
it is appropriate, the student will
start the finishing positions individually.
It is also a good class to refine
and help memorize the vinyasa between
positions and the techniques for getting
in and out of the positions.
Vinyasa
Niveau 1 - 3
This
is an invigorating, dynamic vinyasa
style class which is lead by the teacher
who mixes a practice that can change
every week. It is based on the Ashtanga
system, incorporating positions from
primary, second, third series and
beyond. Modifications are offered
therefore, it is open to all levels
of practioners except complete beginners.
It's a great opportunity to try new
and exciting postures!
Ashtanga
Pulse
This class is inspired by Diane Bruni’s
Ujjayi Pulse at Downward Dog in Toronto
Canada. The class is moving at a steady
flow through the primary series (or
a portion of) with the soothing sound
of a drum; creating a deep synchronized
breath with the asana positions. The
constant pulse tends to regulate the
breath as the mind relaxes. Because
it is moving in a flowing manner it
is a class for those who have a previous
familiarity with the Ashtanga primary
series. Not a class for beginners!
Sanskrit
Counted Primary Series
This class is traditional primary
led class with Sanskrit count as Sri
K Pattabhi Jois taught in Mysore in
India. The focus is on the series
as a whole and more emphasis is given
to the Vinyasa (movement with breath),
the fluidity of movement and connection
of breath within the various postures.
Great for those students who have
experience of Ashtanga yoga and know
the postures.
Those students with some experience
in other dynamic flowing asana styles
are welcome as an exploratory and
may participate up to their comfort
level and can modify where necessary.
Also recommended for those who practice
in Mysore style - as the students
are asked to respect the flow of the
class, we can practice to control
our ego :-)
Yin
Yoga
Based on the daoist philosophy of
yin and yang, yin yoga is a perfect
compliment and balance to our more
active, yang practices. The practice
consists in sequences of simple, passive
postures held for long time (between
one and five minutes, depending on
the posture), and the goal is to release
blockages in the connective tissues,
especially in the hip joints and lower
back. All levels.
Community
Class
5
Euros (plus 2 euro mat rental if you
need one) for Ashtanga Yoga Paris
members. 8 Euros (plus 2 euro mat
rental if you need one) for non-members.
This class is given by our teacher
trainees as an opportunity for them
to practice their teaching skills.
And, at the same time can give someone
who may not otherwise be able to afford
yoga classes to learn this life changing
gift. Yoga should be available to
everyone so this is an attempt to
offer that. Thank you to the trainees
to volunteer their time and thank
you to the yoga students who come
to support their growth as yoga teachers.
Meditation,
Pranayama & Pot-luck Dinner
*RSVP appreciated.
From
time to time we hold an evening where
we share some of our knowledge about
meditation, pranayama and relaxation
techniques. It is an informal setting
where we meet fellow yogis, share
in the energy of group meditation
and then enjoy a wonderful dinner
together. There is no charge, just
bring something to contribute to the
vegetarian meal. Contact us for the
date of the next evening.
Some
requests & suggestions:
*A
Practice in Consciousness
*It's your
responsibility to tell the teacher
of any injuries or health issues you
may have before the class.
*Please respect
the hours of the class. If you must
be late, try not to disturb the class
when entering; although, because of
the interphone, there may not always
be someone available to buzz you in
if you are late (will depend if the
teacher is alone and if the class
has already begun). If it is a Mysore
class please be sure to finish on
or before the hour listed on the schedule.
*The studio
is open 15 minutes before the beginning
of a class.
*It's best not to eat at least 2/3
hours before the class.
*Bring your yoga mat or rent one
for 2 euros.
*The classes are not refundable or
transferable. Not even for medical
reasons.
*Two consecutive classes are not
allowed with an unlimited card.
*Please respect the silence while
in the yoga room; NO CELL PHONES and
keep all other noise to a minimum.
Also, if you notice the class is in
the middle of the mantra, just wait
a minute before entering the room.
Thank you!
*Please don't wear perfum to practice.
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Débutants
1, 2 & 3
C’est un cours d’une
heure qui mettra en avant les concepts
clés de la pratique d’ashtanga.
Ci vous n’avez aucune expérience
en yoga, il est recommande de suivre
le cours Déb
1 d’abord, jusqu'à ce
que vous vous sentez confortable avec
les positions. Le prix d’un
cours débutant est de 15 euros
ou 55 euros pour 5 cours (valable
3 mois).
Cours
Style Mysore
Mysore fait allusion
à la manière traditionnelle
d’apprendre l’Ashtanga
Yoga enseignée par Sri K. Pattabhi
Jois.
Dans un cours Mysore les étudiants
font leur propre pratique tout en
recevant des instructions et des ajustements
individuels de la part du professeur.
On requiert de l’étudiant
qu’il mémorise la séquence
et en temps voulu de nouvelles positions
seront ajoutées selon votre
abilité, votre rythme et bien
sur votre corps. Vous travaillez en
étroite collaboration avec
l’enseignant pour développer
votre propre pratique. Et le morceau
de la séquence que vous pratiquez
sera adapté à votre
corps et le rythme de la pratique
sera donné par le comportement
de votre respiration.
C’est seulement par la pratique
individuelle que l’on progresse
en profondeur dans le système
de l’Ashtanga Yoga. En apprenant
à écouter et à
bouger en synchronisation avec sa
respiration, on commence à
rétracter les organes des sens
vers l’intérieur ceci
amenant à un état de
conscience plus profond. De cette
manière et avec le temps, votre
pratique deviendra une méditation
en mouvement.
Avoir une pratique personnelle est
un outil inestimable que vous aurez
toujours la possibilité d’utiliser
que ce soit dans un cours Mysore,
à la maison ou en voyage.
Plus
d'infos sur la pratique Mysore
Note : La porte est ouverte
à 6h45 pendant la semaine
pour ceux qui veulent commencer leur
pratique de bonne heure. Linda arrive
à 7h00 pour faire les adjustements.
Vous pouvez venir à n’importe
quelle heure pendant le temps de la
pratique mais cependant vous devez
finir à l’heure mentionnée
sur le programme.
Niveau
1 et Mysore Combinés
Dans
ces cours les niveaux unes seront
guides dans les salutations au soleil,
les positions debout, quelques positions
assises et la séquence de fin.
Nous travaillerons également
sur les bandhas (verrous internes)
et la technique de respiration de
l'Ashtanga. La pièce est divisée
de manière que les étudiants
faisont leur propre pratique sont
a cote des débutants, donnant
a ceux ci une idée précise
de la pratique d'Ashtanga.
Première
Série Guidée Niveau
1 - 3
Dans
ces cours le professeur guide les
étudiants dans la première
série à un pas régulier.
C'est un cours stimulant car on demande
aux étudiants de respecter
la fluidité du cours. Cependant
ce n'est pas un cours pour débutants,
mais si l'étudiant est en partie
familier avec la première série
alors il peut y participer. Des modifications
seront proposées dans certaines
positions trop difficiles. Par conséquent
cela peut-être un bon cours
pour avoir un avant goût de
la première série pour
des personnes ne l'ayant jamais accomplie.
Cependant lorsque l'enseignant pense
qu'il est approprie d'arrêter,
l'étudiant fera la séquence
de fin individuellement. C'est également
un bon cours pour aider à mémoriser
et raffiner les vinyasas entre les
asanas et les techniques d'entrée
et de sortie des positions.
Vinyasa
Niveau 1 - 3
C'est
un cours de vinyasa dynamique et stimulant
qui est guide par le professeur qui
mélange une pratique qui change
d'une semaine à l'autre. C'est
base sur le système de l'Ashtanga,
incorporant des positions de la première,
deuxième ou troisième
série. Des modifications sont
par conséquent proposées
et c'est ouvert à tous les
niveaux à l’exception
de débutants inexpérimentés.
C'est une bonne opportunité
d'essayer de nouvelles et excitantes
positions.
Ashtanga
Pulse
Ce cours est inspiré par Ujjayi
Pulse de Diane Bruni à Downward
Dog Toronto au Canada. Le rythme de
ce cours est soutenu et très
fluide à travers la première
série (ou une portion de celle
ci) avec le son apaisant de percussions.
Le pouls constant tend à réguler
la respiration en même temps
que l’esprit se détend.
Parce que c’est un cours très
fluide, il s’adresse à
ceux qui sont déjà familiers
avec la première série
de l’Ashtanga Yoga. Pas un cours
pour débutants !
Première
Série Guidée en Sanskrit
Ce cours est un cours guidé
de la première série
traditionnelle avec les enchainement
donnés en Sanskrit tel que
Sri K Pattabhi Jois l’enseignait
à Mysore en Inde. L’accent
sera mis sur la série en temps
que tout et l’emphase sera sur
les Vinyasas, c’est à
dire la fluidité des mouvements
en connexion avec la respiration à
l’intérieur des différentes
positions.
Super pour les étudiants qui
sont expérimentés en
Ashtanga Yoga et connaissent les positions.
Les autres étudiants qui connaissent
d’autres formes de yoga dynamique
sont également les bienvenus
et ils peuvent participer suivant
leur niveau de compétence et
sont invités à modifier
les positions si nécessaire.
Egalement recommandé pour ceux
qui pratiquent Mysore, parce que comme
on demande aux étudiants de
respecter la fluidité du cours,
cela aide à pratiquer le contrôle
de l’ego ?
Yin
Yoga
Fondé sur
la philosophie taoïste de l’équilibre
entre le yin et le yang, le Yin yoga
est une pratique conçue pour
contrebalancer les activités
très yang de la vie moderne
et notamment les pratiques physiques
dynamiques telles que l’Ashtanga
Vinyasa yoga. Elle s’organise
en séries de postures simples,
tenues pour une longue durée
(entre 1 et 5 minutes, suivant les
postures), l’objectif étant
de relâcher les tensions mentales
et physiques, surtout dans les tissus
conjonctifs des hanches et du bas
du dos. Tous Niveaux.
Cours
Communauté
5
euros (plus 2 euros de location de
tapis si vous en avez besoin) pour
les membres d’Ashtanga Yoga
Paris. 8 euros (plus 2 euros de location
de tapis si vous en avez besoin) pour
les non-membres.
Ce cours est donne par les étudiants
qui suivent notre formation comme
une opportunité pour eux de
pratiquer les techniques d’enseignement
apprises au cours de leur formation.
Et en même temps cela peut donner
à quelqu’un qui n’aurait
peut être pas les moyens de
participer à un cours de yoga
la possibilité d’apprendre
ce cadeau qui peut changer la vie.
Le yoga devrait être disponible
à tous, donc ceci est une tentative
pour réaliser cela. Merci aux
stagiaires d’être volontaire
pour offrir de leur temps et merci
aux étudiants de yoga qui viennent
pour les aider à progresser
comme professeurs de yoga !
Méditation,
Pranayama et Dîner
*RSVP si vous
plait.
Des
fois nous organisons une soirée
ou nous partageons notre connaissance
de la méditation, du pranayama
et des techniques de relaxation. Cela
se fait entre amis et nous rencontrons
d'autres yogis, partageons l'énergie
de la méditation en groupe
et puis nous prenons ensemble un merveilleux
dîner. C'est gratuit, apporter
juste quelque chose pour le repas,
nourriture végétarienne
si vous plait. Contacter nous pour
la date de la prochaine soirée.
Quelques
Requetes et Suggestions:
*Une
Pratique de Conscience
*Il
est de votre responsabilité
d'informer le professeur avant le
cours si vous souffrez d'une blessure
ou d'un problème de santé.
*Si vous plait,
respecter les horaires des cours.
Si vous êtes en retard, essayer
de ne pas déranger le cours
en entrant dans la salle ; mais, avec
l’interphone, il n’y aura
peut être pas toujours quelqu’un
de disponible pour vous répondre
si vous êtes en retard (cela
dépendra si le prof est tout
seul et si le cours a déjà
commencé). Et si c'est un cours
style Mysore, arrangez vous pour finir
a l'heure indiquée sur le programme.
*Il est recommande
de ne rien manger au moins 2 ou 3
heures avant le cours.
*Apportez votre
tapis de yoga ou vous pouvez en louer
un pour 2 euros.
*Les cours
ne sont pas remboursés ni transferable.
Meme pour les raisons médicaux.
*La salle est ouverte 15 minutes
avant le cours.
*Ne pas faire 2 cours de suite en
illimité.
*Si vous plait, respectez le silence
lorsque vous êtes dans la salle
de yoga. Pas de téléphones
portable et essayez d’être
le moins bruyant possible. Egalement
si vous arrivez au milieu de la prière,
attendez quelques secondes que l’on
finisse pour entrer dans la salle.
Merci !
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