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Beginners
1 & 2
This is a one hour class that highlights
the key concepts of the ashtanga practice.
It is recommended that if you have
no yoga experience, you first take
this class until you feel comfortable
with the positions. The price of one
Beginners class is 15 euros or 55
euros for 5 classes (valid 3 months).
Mysore
Class
Note:
The room opens half hour before the
time scheduled for those who want
to start their practice earlier. You
may come at anytime during the practice
time however, you must be finished
by the end time mentioned on the schedule.
These classes are taught in the traditional
Indian method where the students do
their self practice and the teacher
is there to give individual assistance.
It is a class open to all levels.
The students are required to memorize
the sequence and as they become competent
at the postures the teacher will give
them new ones. Therefore, note that
if you are a beginner you will have
a short practice and will be asked
to respect the fact that you may end
earlier than you would in the "Beginner's
Class" or "Led Primary Class".
Mysore classes are the ideal method
to learn and practice yoga because
the student practices at their own
breathing rhythm and slowly increases
the amount of postures they do as
their body requires (based on strength,
stamina, flexibility and discipline).
Niveau
1 & Mysore Combined
In
these classes those who are not familiar
with the practice will be led through
the sun salutations, standing positions,
some sitting and finishing positions
and will practice the "bandhas"
(internal locks) and the breathing
technique of Ashtanga Yoga. The room
is divided so that those students
who are already doing their self practice
are practicing alongside the beginners,
giving them a better sense of the
Ashtanga Yoga practice.
Primary
Series Niveau 3
In
these classes the teacher leads the
students through the primary series
at a steady count. It is a class that
is challenging, as the students are
asked to respect the flow of the class.
It is not a class for complete beginners
however, if the student is familiar
with part of the primary series they
are welcome to join. modifications
will be offered in certain positions
if it is unsafe for the student to
attempt them. Therefore, it can be
a good class to get the "feel"
of doing the entire series if the
student is not already doing it. However,
when the students or teacher feels
it is appropriate, the student will
start the finishing positions individually.
It is also a good class to refine
and help memorize the vinyasa between
positions and the techniques for getting
in and out of the positions.
Vinyasa
/ Ashtanga Re-mix Niveau 1 ou 2
This
is an invigorating, dynamic vinyasa
style class which is lead by the teacher
who mixes a practice that can change
every week. It is based on the Ashtanga
system, incorporating positions from
primary, second, third series and
beyond. Modifications are offered
therefore, it is open to all levels
of practioners except complete beginners.
It's a great opportunity to try new
and exciting postures!
Community
Class
5
Euros (plus 2 euro mat rental if you
need one). This class is given by
our teacher trainees as an opportunity
for them to practice their teaching
skills. And, at the same time can
give someone who may not otherwise
be able to afford yoga classes to
learn this life changing gift. Yoga
should be available to everyone so
this is an attempt to offer that.
Thank you to the trainees to volunteer
their time and thank you to the yoga
students who come to support their
growth as yoga teachers.
Meditation,
Pranayama & Pot-luck Dinner
*RSVP appreciated.
Once
a month we hold an evening where we
share some of our knowledge about
meditation, pranayama and relaxation
techniques. It is an informal setting
where we meet fellow yogis, share
in the energy of group meditation
and then enjoy a wonderful dinner
together. There is no charge, just
bring something to contribute to the
vegetarian meal. Contact us for the
date of the next evening.
Some
requests & suggestions:
*It's your
responsibility to tell the teacher
of any injuries or health issues you
may have before the class.
*Please respect
the hours of the class. If you must
be late, try not to disturb the class
when entering; although, because of
the interphone, there may not always
be someone available to buzz you in
if you are late (will depend if the
teacher is alone and if the class
has already begun). If it is a Mysore
class please be sure to finish on
or before the hour listed on the schedule.
*The studio
is open 15 minutes before the beginning
of a class.
*It's best not to eat at least 2/3
hours before the class.
*Bring your yoga mat or rent one
for 2 euros.
*The classes are not refundable or
transferable.
*Two consecutive classes are not
allowed with an unlimited card.
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Débutants
1 & 2
C’est un cours d’une
heure qui mettra en avant les concepts
clés de la pratique d’ashtanga.
Ci vous n’avez aucune expérience
en yoga, il est recommande de suivre
ce cours d’abord, jusqu'à
ce que vous vous sentez confortable
avec les positions. Le prix d’un
cours débutant est de 15 euros
ou 55 euros pour 5 cours (valable
3 mois).
Cours
Style Mysore
Ces
cours sont enseignes dans la méthode
Indienne traditionnelle ou les étudiants
font leur propre pratique et le professeur
est la pour donner une assistance
individuelle. C'est un cours ouvert
à tous les niveaux. On demande
cependant aux étudiants de
mémoriser la séquence
et à mesure qu'ils améliorent
la qualité de leurs positions,
le professeur leur en donnera de nouvelles.
Par conséquent, prenez note
que si vous êtes un débutant
vous aurez une pratique plus courte
et que l'on vous demandera de respectez
le fait de finir plus tôt que
vous ne le feriez dans un cours de
débutants ou un cours de Première
Série Guide. C'est la méthode
idéale pour apprendre et pratiquer
le yoga parce que chacun pratique
en suivant sa propre respiration et
son propre rythme et doucement augmente
le nombre de positions au fur et à
mesure que son corps gagne en force,
souplesse, résistance et discipline.
Niveau
1 et Mysore Combines
Dans
ces cours les débutants seront
guides dans les salutations au soleil,
les positions debout, quelques positions
assises et la séquence de fin.
Nous travaillerons également
sur les bandhas (verrous internes)
et la technique de respiration de
l'Ashtanga. La pièce est divisée
de manière que les étudiants
faisont leur propre pratique sont
a cote des débutants, donnant
a ceux ci une idée précise
de la pratique d'Ashtanga.
Première
Série Guidée Niveau
3
Dans
ces cours le professeur guide les
étudiants dans la première
série à un pas régulier.
C'est un cours stimulant car on demande
aux étudiants de respecter
la fluidité du cours. Cependant
ce n'est pas un cours pour débutants,
mais si l'étudiant est en partie
familier avec la première série
alors il peut y participer. Des modifications
seront proposées dans certaines
positions trop difficiles. Par conséquent
cela peut-être un bon cours
pour avoir un avant goût de
la première série pour
des personnes ne l'ayant jamais accomplie.
Cependant lorsque l'enseignant pense
qu'il est approprie d'arrêter,
l'étudiant fera la séquence
de fin individuellement. C'est également
un bon cours pour aider à mémoriser
et raffiner les vinyasas entre les
asanas et les techniques d'entrée
et de sortie des positions.
Vinyasa
/ Ashtanga Re-mix Niveau 1 ou 2
C'est
un cours de vinyasa dynamique et stimulant
qui est guide par le professeur qui
mélange une pratique qui change
d'une semaine à l'autre. C'est
base sur le système de l'Ashtanga,
incorporant des positions de la première,
deuxième ou troisième
série. Des modifications sont
par conséquent proposées
et c'est ouvert à tous les
niveaux à l’exception
de débutants inexpérimentés.
C'est une bonne opportunité
d'essayer de nouvelles et excitantes
positions.
Cours
Communauté
5
euros (plus 2 euros de location de
tapis si vous en avez besoin.)
Ce cours est donne par les étudiants
qui suivent notre formation comme
une opportunité pour eux de
pratiquer les techniques d’enseignement
apprises au cours de leur formation.
Et en même temps cela peut donner
à quelqu’un qui n’aurait
peut être pas les moyens de
participer à un cours de yoga
la possibilité d’apprendre
ce cadeau qui peut changer la vie.
Le yoga devrait être disponible
à tous, donc ceci est une tentative
pour réaliser cela. Merci aux
stagiaires d’être volontaire
pour offrir de leur temps et merci
aux étudiants de yoga qui viennent
pour les aider à progresser
comme professeurs de yoga !
Méditation,
Pranayama et Dîner
*RSVP si vous
plait.
Une
fois par mois nous organisons une
soirée ou nous partageons notre
connaissance de la méditation,
du pranayama et des techniques de
relaxation. Cela se fait entre amis
et nous rencontrons d'autres yogis,
partageons l'énergie de la
méditation en groupe et puis
nous prenons ensemble un merveilleux
dîner. C'est gratuit, apporter
juste quelque chose pour le repas,
nourriture végétarienne
si vous plait. Contacter nous pour
la date de la prochaine soirée.
Quelques
Requetes et Suggestions:
*Il
est de votre responsabilité
d'informer le professeur avant le
cours si vous souffrez d'une blessure
ou d'un problème de santé.
*Si vous plait,
respecter les horaires des cours.
Si vous êtes en retard, essayer
de ne pas déranger le cours
en entrant dans la salle ; mais, avec
l’interphone, il n’y aura
peut être pas toujours quelqu’un
de disponible pour vous répondre
si vous êtes en retard (cela
dépendra si le prof est tout
seul et si le cours a déjà
commencé). Et si c'est un cours
style Mysore, arrangez vous pour finir
a l'heure indiquée sur le programme.
*Il est recommande
de ne rien manger au moins 2 ou 3
heures avant le cours.
*Apportez votre
tapis de yoga ou vous pouvez en louer
un pour 2 euros.
*Les cours
ne sont pas remboursés ni transferable.
*La salle est ouverte 15 minutes
avant le cours.
*Ne pas faire 2 cours de suite en
illimité.
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