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Beginners
1 & 2 & 3
This is a one hour class that highlights
the key concepts of the ashtanga practice.
It is recommended that if you have
no yoga experience, you first take
this class until you feel comfortable
with the positions. The price of one
Beginners class is 15 euros or 55
euros for 5 classes (valid 3 months).
Mysore
Class
Mysore refers to the traditional way
of learning ashtanga yoga as taught
by Sri K Pattabhi Jois in Mysore,
India.
In a Mysore class students do their
own practice while given individual
instructions and hands on adjustments
from the teacher. The student is required
to memorize the sequence and over
time poses will be added according
to your ability, pace and body. You
work closely with the teacher to develop
your own practice. How far you go
in the sequence is adapted to your
own body, and the pace of the practice
is decided by your breathing pattern.
It is only by self practice that you
progress deeper into the system of
Ashtanga Yoga. By learning to listen
to, and move in synchronicity with
your own breath, you begin to draw
in the senses and bring about a deeper
sense of awareness. In this way your
yoga practice will in time become
like a moving meditation.
Having your own practice is an invaluable
tool that you will always be able
to use whether you practice in a Mysore
class, at home or when traveling.
For those who have not memorized
their practice, we ask that you arrive
at 7:30am or 9:30am. Beginner 3 level
students are welcome to use their
class cards at this time and the teacher
will help you to learn to memorize
the standing positions.
Note: The room opens at 7h00
weekdays for those who want
to start their practice earlier. You
may come at anytime during the practice
time however, you must be finished
by the end time mentioned on the schedule..
Niveau
1 & Mysore Combined
In
these classes those who are not familiar
with the practice will be led through
the sun salutations, standing positions,
some sitting and finishing positions
and will practice the "bandhas"
(internal locks) and the breathing
technique of Ashtanga Yoga. The room
is divided so that those students
who are already doing their self practice
are practicing alongside the beginners,
giving them a better sense of the
Ashtanga Yoga practice.
Primary
Series Niveau 1 - 3
In
these classes the teacher leads the
students through the primary series
at a steady count. It is a class that
is challenging, as the students are
asked to respect the flow of the class.
It is not a class for complete beginners
however, if the student is familiar
with part of the primary series they
are welcome to join. modifications
will be offered in certain positions
if it is unsafe for the student to
attempt them. Therefore, it can be
a good class to get the "feel"
of doing the entire series if the
student is not already doing it. However,
when the students or teacher feels
it is appropriate, the student will
start the finishing positions individually.
It is also a good class to refine
and help memorize the vinyasa between
positions and the techniques for getting
in and out of the positions.
Vinyasa
Niveau 1 - 3
This
is an invigorating, dynamic vinyasa
style class which is lead by the teacher
who mixes a practice that can change
every week. It is based on the Ashtanga
system, incorporating positions from
primary, second, third series and
beyond. Modifications are offered
therefore, it is open to all levels
of practioners except complete beginners.
It's a great opportunity to try new
and exciting postures!
Community
Class
5
Euros (plus 2 euro mat rental if you
need one). This class is given by
our teacher trainees as an opportunity
for them to practice their teaching
skills. And, at the same time can
give someone who may not otherwise
be able to afford yoga classes to
learn this life changing gift. Yoga
should be available to everyone so
this is an attempt to offer that.
Thank you to the trainees to volunteer
their time and thank you to the yoga
students who come to support their
growth as yoga teachers.
Meditation,
Pranayama & Pot-luck Dinner
*RSVP appreciated.
Once
a month we hold an evening where we
share some of our knowledge about
meditation, pranayama and relaxation
techniques. It is an informal setting
where we meet fellow yogis, share
in the energy of group meditation
and then enjoy a wonderful dinner
together. There is no charge, just
bring something to contribute to the
vegetarian meal. Contact us for the
date of the next evening.
Some
requests & suggestions:
*It's your
responsibility to tell the teacher
of any injuries or health issues you
may have before the class.
*Please respect
the hours of the class. If you must
be late, try not to disturb the class
when entering; although, because of
the interphone, there may not always
be someone available to buzz you in
if you are late (will depend if the
teacher is alone and if the class
has already begun). If it is a Mysore
class please be sure to finish on
or before the hour listed on the schedule.
*The studio
is open 15 minutes before the beginning
of a class.
*It's best not to eat at least 2/3
hours before the class.
*Bring your yoga mat or rent one
for 2 euros.
*The classes are not refundable or
transferable.
*Two consecutive classes are not
allowed with an unlimited card.
*Please respect the silence while
in the yoga room; NO CELL PHONES and
keep all other noise to a minimum.
Also, if you notice the class is in
the middle of the mantra, just wait
a minute before entering the room.
Thank you!
*Please don't wear perfum to practice.
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Débutants
1 & 2 & 3
C’est un cours d’une
heure qui mettra en avant les concepts
clés de la pratique d’ashtanga.
Ci vous n’avez aucune expérience
en yoga, il est recommande de suivre
ce cours d’abord, jusqu'à
ce que vous vous sentez confortable
avec les positions. Le prix d’un
cours débutant est de 15 euros
ou 55 euros pour 5 cours (valable
3 mois).
Cours
Style Mysore
Mysore fait allusion
à la manière traditionnelle
d’apprendre l’Ashtanga
Yoga enseignée par Sri K. Pattabhi
Jois.
Dans un cours Mysore les étudiants
font leur propre pratique tout en
recevant des instructions et des ajustements
individuels de la part du professeur.
On requiert de l’étudiant
qu’il mémorise la séquence
et en temps voulu de nouvelles positions
seront ajoutées selon votre
abilité, votre rythme et bien
sur votre corps. Vous travaillez en
étroite collaboration avec
l’enseignant pour développer
votre propre pratique. Et le morceau
de la séquence que vous pratiquez
sera adapté à votre
corps et le rythme de la pratique
sera donné par le comportement
de votre respiration.
C’est seulement par la pratique
individuelle que l’on progresse
en profondeur dans le système
de l’Ashtanga Yoga. En apprenant
à écouter et à
bouger en synchronisation avec sa
respiration, on commence à
rétracter les organes des sens
vers l’intérieur ceci
amenant à un état de
conscience plus profond. De cette
manière et avec le temps, votre
pratique deviendra une méditation
en mouvement.
Avoir une pratique personnelle est
un outil inestimable que vous aurez
toujours la possibilité d’utiliser
que ce soit dans un cours Mysore,
à la maison ou en voyage.
Pour ceux qui n’ont
pas encore mémorisé
leur pratique, nous demandons que
vous arriviez à 7h30 ou 9h30.
Les étudiants débutants
de niveau 3 peuvent se servir de leur
carte de cours et le professeur les
aidera à mémoriser les
positions debout.
Note : La porte est ouverte
à 7h00 pendant la semaine
pour ceux qui veulent commencer leur
pratique de bonne heure. Vous pouvez
venir à n’importe quelle
heure pendant le temps de la pratique
mais cependant vous devez finir à
l’heure mentionnée sur
le programme.
Niveau
1 et Mysore Combinés
Dans
ces cours les niveaux unes seront
guides dans les salutations au soleil,
les positions debout, quelques positions
assises et la séquence de fin.
Nous travaillerons également
sur les bandhas (verrous internes)
et la technique de respiration de
l'Ashtanga. La pièce est divisée
de manière que les étudiants
faisont leur propre pratique sont
a cote des débutants, donnant
a ceux ci une idée précise
de la pratique d'Ashtanga.
Première
Série Guidée Niveau
1 - 3
Dans
ces cours le professeur guide les
étudiants dans la première
série à un pas régulier.
C'est un cours stimulant car on demande
aux étudiants de respecter
la fluidité du cours. Cependant
ce n'est pas un cours pour débutants,
mais si l'étudiant est en partie
familier avec la première série
alors il peut y participer. Des modifications
seront proposées dans certaines
positions trop difficiles. Par conséquent
cela peut-être un bon cours
pour avoir un avant goût de
la première série pour
des personnes ne l'ayant jamais accomplie.
Cependant lorsque l'enseignant pense
qu'il est approprie d'arrêter,
l'étudiant fera la séquence
de fin individuellement. C'est également
un bon cours pour aider à mémoriser
et raffiner les vinyasas entre les
asanas et les techniques d'entrée
et de sortie des positions.
Vinyasa
Niveau 1 - 3
C'est
un cours de vinyasa dynamique et stimulant
qui est guide par le professeur qui
mélange une pratique qui change
d'une semaine à l'autre. C'est
base sur le système de l'Ashtanga,
incorporant des positions de la première,
deuxième ou troisième
série. Des modifications sont
par conséquent proposées
et c'est ouvert à tous les
niveaux à l’exception
de débutants inexpérimentés.
C'est une bonne opportunité
d'essayer de nouvelles et excitantes
positions.
Cours
Communauté
5
euros (plus 2 euros de location de
tapis si vous en avez besoin.)
Ce cours est donne par les étudiants
qui suivent notre formation comme
une opportunité pour eux de
pratiquer les techniques d’enseignement
apprises au cours de leur formation.
Et en même temps cela peut donner
à quelqu’un qui n’aurait
peut être pas les moyens de
participer à un cours de yoga
la possibilité d’apprendre
ce cadeau qui peut changer la vie.
Le yoga devrait être disponible
à tous, donc ceci est une tentative
pour réaliser cela. Merci aux
stagiaires d’être volontaire
pour offrir de leur temps et merci
aux étudiants de yoga qui viennent
pour les aider à progresser
comme professeurs de yoga !
Méditation,
Pranayama et Dîner
*RSVP si vous
plait.
Une
fois par mois nous organisons une
soirée ou nous partageons notre
connaissance de la méditation,
du pranayama et des techniques de
relaxation. Cela se fait entre amis
et nous rencontrons d'autres yogis,
partageons l'énergie de la
méditation en groupe et puis
nous prenons ensemble un merveilleux
dîner. C'est gratuit, apporter
juste quelque chose pour le repas,
nourriture végétarienne
si vous plait. Contacter nous pour
la date de la prochaine soirée.
Quelques
Requetes et Suggestions:
*Il
est de votre responsabilité
d'informer le professeur avant le
cours si vous souffrez d'une blessure
ou d'un problème de santé.
*Si vous plait,
respecter les horaires des cours.
Si vous êtes en retard, essayer
de ne pas déranger le cours
en entrant dans la salle ; mais, avec
l’interphone, il n’y aura
peut être pas toujours quelqu’un
de disponible pour vous répondre
si vous êtes en retard (cela
dépendra si le prof est tout
seul et si le cours a déjà
commencé). Et si c'est un cours
style Mysore, arrangez vous pour finir
a l'heure indiquée sur le programme.
*Il est recommande
de ne rien manger au moins 2 ou 3
heures avant le cours.
*Apportez votre
tapis de yoga ou vous pouvez en louer
un pour 2 euros.
*Les cours
ne sont pas remboursés ni transferable.
*La salle est ouverte 15 minutes
avant le cours.
*Ne pas faire 2 cours de suite en
illimité.
*Si vous plait, respectez le silence
lorsque vous êtes dans la salle
de yoga. Pas de téléphones
portable et essayez d’être
le moins bruyant possible. Egalement
si vous arrivez au milieu de la prière,
attendez quelques secondes que l’on
finisse pour entrer dans la salle.
Merci !
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