Formation Professorale Intensive d’Ashtanga Vinyasa Yoga à Antibes

Nous avons créé un programme pour ceux qui veulent devenir professeurs de yoga ou qui désirent simplement approfondir leur pratique personnelle et leur connaissance de l’Ashtanga Vinyasa yoga. Gérald et Linda forment des enseignants depuis 2008 et ils sont très heureux de pouvoir offrir cette formation avec Cécile Payne à Antibes dans le Sud de la France. Cette formation est très spécial car limitée à 14 participants ! Nous nous engageons à guider les élèves, les aider à cultiver leur développement personnel au travers d’une pratique d’introspection, qui leur permettra de se servir de ce guide intérieur afin de partager leur connaissance avec les autres.

Bonus pour votre apprentissage : Vous avez accès pendant 6 mois à toutes les vidéos en ligne des sujets que nous avons développé pendant le stage intensif de 5 semaines. Un incroyable outil à votre disposition pour rafraîchir votre mémoire ou réactualiser vos notes une fois que la formation sera terminée.

Cette formation intensive vous proposera une vue d’ensemble de l’Ashtanga Yoga dans un petit groupe intime, guidé par Gérald Disse, Linda Munro et Cecile Payne en tant que professeure invitée.

Nous offrons deux niveaux de formations professorales qui sont reconnues internationalement. Chaque année nous avons des personnes qui viennent des quatre coins du monde pour partager et approfondir leur passion mutuelle pour le Yoga. Nous offrons également une formation intermédiaire de 300-heures.

Le premier niveau de formation est basé sur la première série de Yoga Ashtanga Vinyasa, qui donne une base solide pour toute pratique dynamique d’asanas puisque la plupart des styles de yoga contemporains ayant une forme fluide trouvent leur origine dans l’Ashtanga.

Nous passons en revue chaque asana dans les moindres détails et l’on découvre ainsi que les mouvements de base ont des techniques d’alignement universelles qui peuvent être appliquées à toutes les séries d’Ashtanga. On explore également différentes façons de modifier chaque position avec ou sans aide de support, on apprend les contre-indications pour chaque asana et les alternatives pour accomplir un résultat similaire et comment ajuster manuellement des élèves de yoga. Et enfin on va développer une certaine compréhension de l’anatomie pour assurer la sécurité de chaque étudiant dans les positions afin d’encourager une pratique pour la vie !

De plus ce qui est unique dans notre formation est que chaque participant aura à la fin une solide pratique de Kriyas (techniques de purification du corps) et de Pranayama (techniques de respiration) Chaque matin avant la séance d’asanas nous ajoutons graduellement ces techniques qui sont hautement efficaces et qui travaillent en profondeur. Ce sont des pratiques subtiles, cependant leur subtilité est trompeuse et il est important de les inculquer correctement et en toute sécurité. Les kriyas et le pranayama ont besoin d’être enseigné avec conscience et intelligence.

Dernièrement comme le vrai Yoga est au-delà de l’aspect physique, nous accordons beaucoup d’importance à la philosophie du Yoga et à son application dans la vie quotidienne pour nous rappeler de mettre en pratique ce 1% de théorie et de travailler dessus dans la vie de tous les jours ; sur le tapis de yoga et le coussin de méditation, mais également ailleurs.

9h45 – 11h45 Pranayama & pratique d’asana
Les matinées seront réservées au pranayama et à la pratique des asanas. La plupart des matinées seront de la pratique style Mysore. Cependant, il y aura un cours guidé spécial 1 à 3 fois par semaine :
Première Série Guidée
Séquence d’Ouverture des Hanches
Séquence de Flexions Arrière
Décomposer les Bases
Pratique Restorative

11h45 – 13h Pause déjeuner
Nous prenons une bonne pause pour le déjeuner pour manger une collation légère, digérer facilement et apprendre à connaitre les autres stagiaires. Les autres participants deviennent une partie intégrale de votre expérience et il est bon de passer du temps ensemble, avec des personnes ayant le même pôle d’intérêt que vous !

13h – 15h Exposé
Les débuts d’après midis seront consacrés à divers sujets :
Anatomie
Les Sutras du Yoga
Méthodologie d’enseignement
Le Système des Chakras
Yoga in Daily Living
Et plus…

15h – 15h10 Petite pause café

15h10 – 17h45 Technique des asanas
Les fins d’après midis seront consacrées à l’exploration détaillée d’asanas spécifiques. Chaque asana de la première série sera décomposée dans ses différents composants pour apprendre :
L’alignement universel de l’asana
Comment l’enseigner
Comment l’ajuster
Comment le modifier
Les variations de chaque asana
Les contre-indications
Le nom en Sanskrit
Comment il est connecté avec les autres āsanas de la série
Et bien plus…

Certaines sessions seront remplacées par des cours donnés par les stagiaires à leurs confrères et d’autres par des examens qui seront donnés à différents moments des 5 semaines intensives.

Vous troverez plus d’informations dans notre livret, disponible depuis notre site web dédié à nos formations, Ashtanga Yoga Paris Academy.