Weekend d’ateliers à Nice avec Gérald & Linda

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PROGRAMME

Samedi 7 octobre, 14h30- 17h
Hips Hooray – des mouvements fluides pour ouvrir les hanches

Lorsque nous ouvrons nos articulations de la hanche et nos ischio-jambiers, nous libérons notre colonne vertébrale; permettant plus de mouvements dans l’ensemble. Nous aborderons cet atelier comme une pratique fluide pour chauffer le corps à fin de permettre aux muscles de se dissoudre dans les mouvements en se concentrant sur les flexions vers l’avant et les postures d’ouverture des hanches du système Ashtanga et plus encore ! Ces poses engendrent l’introspection.


Dimanche 8 octobre, 10h30-13h
Back bending – pour tous les dos

Une colonne vertébrale saine est mobile et stable. Dans notre vie quotidienne, nous n’avons pas de nombreuses occasions de pencher en arrière, donc, dans cet atelier, nous nous concentrerons sur ce fait. L’extension du dos stimule le système nerveux – à la fois les nerfs subtils (nadis) et le système nerveux central – nous apportant de l’énergie positive lorsqu’on le fait avec attention et humilité. Elle renforce également toute la ligne des muscles du dos et allonge toute la ligne des muscles de devant, nous permettant de respirer profondément et pleinement tout en se renforçant et en se stabilisant. Ces poses nous aident à nous sentir heureux et libres.


 
PRIX

1 session : 40€ | 2 sessions : 75€


 
S’INSCRIRE

Veuillez contacter Emilie Castellano de Rivera Yoga
+33 618 276 711 | emilie@rivierayoga.fr
www.rivierayoga.com


 
LIEU

Studio Yoga Riviera
8 bis rue Martin Seytour, 06300 Nice
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